FONKSİYONEL VÜCUT
GELİŞTİRME
BAŞARI, SEÇİLMİŞ BİRKAÇ KİŞİ İÇİN DEĞİL, BAŞARMAYI SEÇEN KİŞİLER İÇİNDİR.
İSTEDİĞİNİZ SONUÇLARA
ULAŞIN
Daha önce birçok Fitness yöntemini denedim ve sonuç alamadım diyorsanız.
BİLİMSEL YÖNTEMLERLE ÇALIŞIN
Fit olmak istiyorsanız ve bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız.
SONUÇLARA HIZLI ULAŞIN
Yaptığınız antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesini istiyorsanız.
#İçindeki sporcuyu uyandır.
ANTREMAN
PROGRAMLARI
ANTREMAN SİSTEMİNDE
SON SEVİYE


SPEED, AGILITY, QUICKNESS


CORRECTIVE EXERCISES

INFORMAL SPORTS TRAINING



NEUROMUSCULAR TRAINING


PLYOMETRICS


CONDITIONING

STRENGTH TRAINING



ENDURANCE TRAINING
FONKSİYONEL VÜCUT GELİŞTİRME
NEDİR ?

GERMAN BODY COMPOSITION
90'lı yılların sonunda Charles Poliquin, Alman Vücut Kompozisyonu olarak bilinen antreman yöntemini popülerleştirdi. Bu sistem, fitness’da oyunu değiştirdi ve kuvvet antrenmanının, kardiyovasküler egzersize kıyasla vücudu yeniden inşa etmek (yağ kaybetmek ve kas kütlesi kazanmak) için mükemmel bir araç olduğunu gösterdi. Sistem; yağ yakarak ve kas geliştirerek kişilerin, vücut kompozisyonunu önemli ölçüde değiştirmeye yardımcı olurken büyüme hormonu tepkisini ortaya çıkarmak için direnç eğitimi kullanmaktır. GBC antreman sisteminin temel ilkelerinden vazgeçmeden FVG ile birleştirerek çok etkili bir sistem ortaya çıkarttık.
TIME UNDER
TENSION (TUT)
TUT’un antrenmanlarınıza katacağı bambaşka bir boyut olacak. Antrenmanlarınızdan maksimum fayda ve kas büyümesi elde edeceksiniz. Egzersizin her seti ve tekrar evresini (indirme, kaldırma, duraksama) zamanlayarak en yüksek miktarda kas gelişimini tetikleyebilirsiniz. Bu tekniğin adı “Time Under Tension” (Direnç Altındaki Zaman – TUT) antrenmanı olarak bilinir.

FONKSİYONEL
FİTNESS
Fonksiyonel Fitness, tek bir bölgeyi izole çalıştırmak yerine birden daha fazla eklemin devreye girerek ana kas gruplarının çalıştırıldığı bunu olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ve atletizmin birleşmesiyle uygulayan bir metod’tur. Fonksiyonel Fitness, her gün günlük hayatta kullandığımıza benzer güvenli, etkili ve verimli hareketler kullanır.
PROGRESSİVE
OVERLOAD
Aşamalı Aşırı Yük, kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi üzerine yerleştirilen stresin kademeli olarak artmasını savunan kuvvet antrenmanı yöntemidir. Aşamalı aşırı yüklenme ilkesi, egzersiz seansları sırasında toplam iş yükündeki sürekli artışın, kas büyümesini ve güç kazanımını teşvik edeceğini göstermektedir. Genel performanstaki bu gelişme karşılığında, sporcu antrenman seanslarının yoğunluğunu artırmaya devam edebilir. II.Dünya Savaşı'ndan sonra, askerlerin rehabilitasyonu sürecinde Dr. Thomas Delorme tarafından geliştirilmiştir.
SIKÇA SORULAN SORULAR
What if my child won't sit still for even a second?
What happens if my child is ill?
I almost didn't include this question because working with children I completely understand that they may be unwell - it's no problem at all to reschedule.
What happens if it's raining or cloudy?
If it's a rainy day I am more than happy to re-schedule! I tend to be aware of what the weather forecast is at all times, so will email you a few hours in advance of your photoshoot if I think we may need to postpone. Sessions on cloudy days will go ahead as scheduled particularly if you have a sought-after weekend appointment, as these tend to get booked up many weeks in advance! You would be surprised at how beautifully soft the light is on overcast days, which can make for really gorgeous photographs.
Can you edit out my wrinkles?
Can you edit the photos to look like it's a sunny day?
What should I wear?
We prefer photos where we are not looking at the camera
What are your favourite locations?
What about urban family photography in the city?
As well as outdoor family photography in natural, organic locations, I have recently started photographing families in very urban locations in central Singapore! Whilst anyone who has followed my photography will know that urban portraits are not what I am typically known for, I have become hugely inspired by the leading lines and clean shapes of the city. As with anything, it's refreshing to step outside of my comfort zone and try something a little different! Most commonly I have photographed families who have been based in Singapore for the last few years who are leaving the city to return home and want a family portrait session with a more 'meaningful' backdrop.
Can we have the RAW or unedited files?
Can we include grandparents?
Do you do black and white family portraits?
GÜNCEL
KAL
Aramıza katılarak, güncel gelişmelerden haberdar olun.